Tingkatkan imuniti badan sebelum melancong ke luar negara

Bila melancong ke luar negara kita mesti lebih usaha untuk membina ‘perisai’ melawan Covid-19. Dr Samhan, melalui TikTok beliau telah berkongsi beberapa tip menguatkan imuniti badan untuk elak terkena jangkitan virus COVID-19.

Jom kita cuba amalkan tip dikongsi Dr Samhan ini dan semoga ia memberi manfaat buat semua:

#1 Banyakkan makan sayur brokoli, bayam, halia, kunyit dan buah-buahan seperti jambu batu, oren dan epal.

#2 Makan yogurt atau probiotics untuk kesihatan usus

#3 Elakkan makanan segera dan makanan tinggi gula

#4 Dedahkan diri dengan cahaya matahari 6-8 minit setiap pagi untuk mendapatkan vitamin D

#5 Uruskan stres dengan betul

#6 Elakkan merokok dan minum alkohol

#7 Ambil vitamin C, tidak melebihi 2000mg setiap hari.

*Artikel asal di Gempak

Kongsi di media sosial :

Share on whatsapp
WhatsApp
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

Baca artikel lain